갈아서 먹는것 보다 씹어 먹는게 포만감을 높이고 칼로리 섭취를 줄게 만든다고 한다.
결론은 사과의 섬유질로 인해 식욕을 감퇴한다고 한다.
살빼기 위해 식욕을 줄이는 방법 중 한가지 ...!!!
'Life & Spirit'에 해당되는 글 73건
- 2009.06.03 살을 빼려면 식사 15분 전에 사과를 씹어 먹어라 ~
- 2009.05.27 침묵을 흐르게 하라
- 2009.03.30 자존심을 포기하는 지혜로운 한 사람
- 2009.03.15 인생의 모든것은 도전이다.
- 2009.01.25 오늘 협상 대 참패~
- 2009.01.15 중요한 것은 일등이 아니라 ~ 좋아하는 일을 하는것이다 ~
- 2008.12.31 성공이 무엇인가 ?
- 2008.12.21 도선생님이 오셨다~ 나의 자전거~~
2009. 6. 3. 13:27
갈아서 먹는것 보다 씹어 먹는게 포만감을 높이고 칼로리 섭취를 줄게 만든다고 한다.
결론은 사과의 섬유질로 인해 식욕을 감퇴한다고 한다.
살빼기 위해 식욕을 줄이는 방법 중 한가지 ...!!!
2009. 5. 27. 15:57
침묵을 흐르게 하라
말한다고 자랑마라
말 못할 때가 다가온다.
본다고 으스대지마라
못 볼 때가 올 것이다.
오해라고 애타하지마라
흐르는 세월이 쇠를 녹인다.
침묵하라!
누구에게나 찾아오는 그 영원의 침묵
그대도 침묵하고
우리도 침묵하자!
침묵이 소리친다
침묵하라고...
침묵의 온 세상은
침묵으로 말을 한다.
천년의 무게보다 더 무거운 침묵...
그 도도한 침묵을 흐르게 하라.
- 소 천 -
-------------------------------------------
포근한 침묵이 어느 때보다 절실합니다.
그 침묵의 중심에서
천년의 겁보다... 하 많은 사연으로
굳게 다문 침묵!
이제... 침묵으로 말 하십시오.
- 인생을 뒤 돌아 보는 고귀한 시간이 흐르고 있습니다. -
사랑밭편지중에서
2009. 3. 30. 15:21
** 자존심을 포기하는 지혜로운 한 사람 **
썩지 않는 씨앗이 꽃을 피울 수 없듯이,
자존심의 포기 없이는 생의 꽃봉오리를 맺을 수 없습니다.
분명 이 세상은, 자존심도 지키고 목적도 달성하는 그런 어리석은 공간이 아닙니다.
모름지기 우리는 낮과 밤을 동시에 보낼 수 없으며,
봄과 가을을 동시에 즐길 수 없습니다.
밤의 어둠을 지나야 아침의 찬란함이 찾아오고,
여름의 장마를 지나야 가을의 들판으로 나설 수 있습니다.
부디 자신 안에 있는 자존심을 꺾으십시오.
자존심만 포기하면,흙과 태양과 비와 바람이 저절로 원하는 꽃을 가꾸어 갈 것입니다.
그러니 옳고 그름이 분명할 때도 부디 침묵하십시오.
옳은 것을 옳다 하고 그른 것을 그르다 하는 똑똑함보다
옳고 그른 것 모두를 포용하는 어리석음이 오히려 훌륭한 거름이 됩니다.
내 잘못도 내 탓이고, 당신 잘못도 내 탓이며 세상 잘못도 내 탓으로 돌리십시오.
진심으로 자존심을 포기하는 지혜로운 한 사람이 주변의 사람들을
행복의 좁은 길로초대할 수 있습니다...
...좋은글중에서.....
썩지 않는 씨앗이 꽃을 피울 수 없듯이,
자존심의 포기 없이는 생의 꽃봉오리를 맺을 수 없습니다.
분명 이 세상은, 자존심도 지키고 목적도 달성하는 그런 어리석은 공간이 아닙니다.
모름지기 우리는 낮과 밤을 동시에 보낼 수 없으며,
봄과 가을을 동시에 즐길 수 없습니다.
밤의 어둠을 지나야 아침의 찬란함이 찾아오고,
여름의 장마를 지나야 가을의 들판으로 나설 수 있습니다.
부디 자신 안에 있는 자존심을 꺾으십시오.
자존심만 포기하면,흙과 태양과 비와 바람이 저절로 원하는 꽃을 가꾸어 갈 것입니다.
그러니 옳고 그름이 분명할 때도 부디 침묵하십시오.
옳은 것을 옳다 하고 그른 것을 그르다 하는 똑똑함보다
옳고 그른 것 모두를 포용하는 어리석음이 오히려 훌륭한 거름이 됩니다.
내 잘못도 내 탓이고, 당신 잘못도 내 탓이며 세상 잘못도 내 탓으로 돌리십시오.
진심으로 자존심을 포기하는 지혜로운 한 사람이 주변의 사람들을
행복의 좁은 길로초대할 수 있습니다...
...좋은글중에서.....
2009. 3. 15. 01:01
난 결코 도전을 멈추지 않을 것이다.
그 도전중에 하나가 오늘의 라이딩이 될것같다.
안전과 무사를 귀환하며 도전하자.
또한 내가 사랑하는 가족을 위해서 또한 나의 건강을 위해
항상 함께 해준 내 부인을 위해서 ... 달릴것이다.
아자~~ 힘내자~
2009. 1. 25. 11:31
아~ 오늘 협상장은 정말 생각지도 못했던 일에서 이슈가 되었다.
미쳐 생각지 못했던 부분에서 당하고 말았다.
하지만, 이제서야 그 마음을 알게 되었으니 안심이다.
결과적으로 참패지만 좋은 기회가 된것 같다.
더욱더 잘 해야지 ....
2009. 1. 15. 00:56
중요한 것은 일등이 아니라/ 좋아하는 일을 하는것이다.
남을 따라하지 말라/ 남과 비교하지 말라.
자신을 믿고 홀로 천천히/ 자유롭게/ 아무도 가지 않은 자기만의 길을 가라.
남을 따라하지 말라/ 남과 비교하지 말라.
자신을 믿고 홀로 천천히/ 자유롭게/ 아무도 가지 않은 자기만의 길을 가라.
2008. 12. 31. 12:45
자주 그리고 많이 웃는 것
현명한 이에게 존경을 받고
아이들에게서 사랑을 받는 것
정직한 비평가의 찬사를 듣고
친구의 배반을 참아내는 것
아름다움을 식별할 줄 알며
다른 사람에게서 최선의 것을 발견하는 것.
건강한 아이를 낳든
한 뙈기의 정원을 가꾸든
사회 환경을 개선하든
자기가 태어나기 전보다
세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로
만들어 놓고 떠나는 것.
자신이 한때 이곳에 살았음으로 해서
단 한 사람의 인생이라도 행복해지는것
이것이 진정한 성공이다.
- 랄프 왈도 에머슨 -
2008. 12. 21. 23:42
그분이 오셔서 ..선물은 안주고 나의 애마를 가져가다니 ~~
젠장~~
세상 살기 힘들다고는 하지만 남의 맘도 생각하셔야지~
곧 ~ 잡힐꺼야 ...CCTV 녹화 테이프 돌려 보고 있으니 걸리기만 해봐라 ~
망할놈~ 오늘은 정말 우울하다~ 우울~
